\u00abTe ves cansado\u00bb. La frase m\u00e1s temida. Todos sabemos lo que significa: que nuestro rostro est\u00e1 apagado; nuestra piel est\u00e1 gris y ha perdido su luminosidad, y las primeras arrugas est\u00e1n apareciendo. En resumen, estamos envejeciendo. No importa si solo tenemos 25 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Es precisamente entre los 25 y los 30 a\u00f1os cuando la piel muestra los primeros signos de envejecimiento. Esto depende de varios factores, como por ejemplo, los problemas de microcirculaci\u00f3n. La funci\u00f3n principal de la microcirculaci\u00f3n es transportar ox\u00edgeno y nutrientes. Si pierde elasticidad y se dilata, como ocurre con el envejecimiento, la sangre fluye m\u00e1s lentamente y las c\u00e9lulas reducen su producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina. Es un proceso inexorable. Sin embargo, conocerlo nos da una ventaja: si nos protegemos de inmediato, podemos prevenirlo o al menos ralentizar sus efectos.<\/p>\n\n\n\n
1. Desintoxica tus malos h\u00e1bitos.
El envejecimiento es un proceso lento que a veces se acelera por factores externos. Uno de estos desencadenantes es la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica: el polvo fino crea una capa gris\u00e1cea sobre la piel e impide su capacidad para respirar. No es un problema f\u00e1cil de solucionar si vives en la ciudad. Sin embargo, no todos los factores del envejecimiento son inevitables, y muchos dependen de nosotros y de nuestros malos h\u00e1bitos. Si queremos conservar un rostro radiante y juvenil durante mucho tiempo, es necesario ante todo actuar sobre nuestros vicios.<\/p>\n\n\n\n
Reduce el consumo de alcohol.
El alcohol es un vasodilatador, causa deshidrataci\u00f3n y dificulta la producci\u00f3n de vasopresina, la hormona que nos ayuda a reabsorber agua. Tambi\u00e9n reduce la producci\u00f3n hep\u00e1tica de vitamina A, un potente antioxidante que promueve la renovaci\u00f3n celular. Por lo tanto, deber\u00edamos intentar beber menos alcohol y reducir el consumo de vino o cerveza.<\/p>\n\n\n\n
Evita el calor excesivo.
El sol de verano es conocido por ser un enemigo de la piel, y no solo por la radiaci\u00f3n UV. Su calor es un potente vasodilatador y, adem\u00e1s de reducir la microcirculaci\u00f3n, puede causar un enrojecimiento antiest\u00e9tico y romper los capilares. Asimismo, durante el invierno, nos cansamos del agua caliente y los radiadores.<\/p>\n\n\n\n
Duerme m\u00e1s.
Dormir poco y mucho altera el equilibrio de nuestro ritmo circadiano y afecta a nuestra piel, dej\u00e1ndola opaca y apagada. Si reduces tus horas de sue\u00f1o, impides que el cuerpo produzca col\u00e1geno (los fibroblastos son m\u00e1s activos durante el sue\u00f1o). Tambi\u00e9n obstaculizamos la renovaci\u00f3n celular: nuestro cuerpo tiene dificultades para eliminar los desechos acumulados durante el d\u00eda, lo que provoca que nuestra piel luzca opaca. Por eso, es preferible aplicar las cremas antiedad antes de dormir: por la noche, la piel absorbe los antioxidantes m\u00e1s r\u00e1pidamente y los libera.<\/p>\n\n\n\n
Aumenta tu nivel de actividad.
El ejercicio f\u00edsico, especialmente el aer\u00f3bico y de bajo impacto, es excelente para la piel. Sobre todo al recuperarse de una dieta de adelgazamiento dr\u00e1stica, durante la cual la piel podr\u00eda haber perdido tono y elasticidad. Durante el verano, el mejor ejercicio tambi\u00e9n es el m\u00e1s placentero: nadar.<\/p>\n\n\n\n
Bebe m\u00e1s agua.
Un aporte constante de agua es esencial para la piel, considerando las funciones que desempe\u00f1a: regula la temperatura corporal, transporta nutrientes a las c\u00e9lulas del epitelio y la dermis, y aumenta la elasticidad, el tono y la resistencia de la piel. Por eso, debemos beber mucha agua, especialmente en los meses de calor, cuando tendemos a deshidratarnos. Empieza en el desayuno con un vaso de agua caliente con lim\u00f3n: ayudar\u00e1 a eliminar toxinas del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
2) Aporta a tu cuerpo los ingredientes necesarios para producir col\u00e1geno.
El envejecimiento cut\u00e1neo se debe a una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de col\u00e1geno en la dermis. Raz\u00f3n de m\u00e1s para suplementarlo. Durante a\u00f1os, los expertos han debatido la utilidad de tomar suplementos de col\u00e1geno para construir y regenerar la matriz extracelular: algunos argumentan que el col\u00e1geno ingerido se descompone en sus componentes b\u00e1sicos: prote\u00ednas y amino\u00e1cidos. Lo m\u00e1s efectivo es proporcionar al cuerpo los elementos b\u00e1sicos que necesita para sintetizar el col\u00e1geno: los amino\u00e1cidos que los fibroblastos utilizan para producir col\u00e1geno (principalmente glicina, prolina y lisina) y otros nutrientes valiosos. Aqu\u00ed est\u00e1 la lista de los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n
Glicina: derivada de la colina (un tipo de vitamina B presente en alimentos como camarones, huevos, vieiras y pollo), treonina y serina.
Prolina: presente en las claras de huevo, la soja y la col. Lisina: un amino\u00e1cido esencial presente en todos los alimentos que contienen prote\u00ednas: carne, pescado, quesos, fruta, legumbres y derivados de la leche.
Antocianinas: presentes en moras, ar\u00e1ndanos, cerezas y frambuesas.
Cobre: \u200b\u200bun micronutriente importante que aumenta la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina. Presente principalmente en las nueces.
Zinc: presente en el salm\u00f3n, el edamame, las nueces y el yogur griego.
Vitamina A o betacaroteno: muy rica en boniatos (los rojizos), pimientos amarillos (que tambi\u00e9n contienen mucha vitamina C) y verduras de hoja ancha.
Vitamina C: (c\u00edtricos, pimientos) favorece la s\u00edntesis de col\u00e1geno.
Taurina y \u00e1cido lipoico: ayudan a reparar las fibras de col\u00e1geno da\u00f1adas y ambos est\u00e1n presentes en el ajo.
3) Hazte un exfoliante facial y una mascarilla iluminadora.
Un exfoliante facial es una forma muy sencilla de devolverle la luminosidad al rostro. Al eliminar las c\u00e9lulas muertas y los restos de maquillaje, devuelve el color a la epidermis y le permite respirar. Una vez cada diez d\u00edas es suficiente para evitar que la piel pierda su protecci\u00f3n natural. Puedes preparar exfoliantes caseros, f\u00e1ciles de preparar, y todos conocemos uno: miel y az\u00facar de ca\u00f1a. Se aplica con un suave masaje y se retira con agua.<\/p>\n\n\n\n
Si quieres preparar una mascarilla regeneradora natural, solo tienes que mezclar un huevo con dos cucharadas de agua de rosas y dos cucharadas de glicerina (esta \u00faltima ayuda a hidratar la piel). D\u00e9jala actuar durante 15 minutos y luego limpia con agua tibia.<\/p>\n\n\n\n
4) Entrena tus m\u00fasculos faciales
Otra forma pr\u00e1ctica de restaurar el tono y la luminosidad de la piel, que puedes hacer por tu cuenta, es la gimnasia facial. Tambi\u00e9n llamada \u00abyoga facial\u00bb, consiste en una serie de ejercicios (similares a los que har\u00edas en el gimnasio para el resto del cuerpo) que buscan tonificar los m\u00fasculos faciales.<\/p>\n\n\n\n
Mediante una serie de contracciones, se estimula cada m\u00fasculo del rostro para recuperar su turgencia y elasticidad, neutralizando as\u00ed las imperfecciones que su relajaci\u00f3n contribuy\u00f3 a crear (por ejemplo, arrugas y p\u00e9rdida del contorno facial). La gimnasia facial tiene un efecto correctivo, pero si se practica antes de los 25 a\u00f1os tambi\u00e9n puede cumplir una importante funci\u00f3n preventiva. Por supuesto, los resultados solo se obtienen con constancia y constancia. Si te ejercitas veinte minutos al d\u00eda (quiz\u00e1s diez minutos por la ma\u00f1ana y diez por la tarde), tu piel estar\u00e1 visiblemente m\u00e1s tonificada y luminosa despu\u00e9s de solo dos semanas.<\/p>\n\n\n\n
5) Utiliza productos para la piel con propiedades antioxidantes
En momentos de especial estr\u00e9s para la piel, debido a una mayor exposici\u00f3n a los rayos UV o al tratamiento prolongado con ciertos f\u00e1rmacos, es importante utilizar productos con una acci\u00f3n antioxidante espec\u00edfica. La crema VISCODERM\u00ae, gracias al extracto seco de corteza de pino de PYCNOGENOL\u00ae, puede reducir el da\u00f1o causado por los radicales libres en caso de alteraciones en el estado de la piel, por ejemplo, como consecuencia natural de un tratamiento dermoest\u00e9tico con rellenos. La crema tambi\u00e9n es hidratante y calmante, aportando al rostro un aspecto tonificado y relajado.<\/p>\n\n\n\n
Una f\u00f3rmula alternativa de la l\u00ednea Viscoderm es el suplemento oral VISCODERM\u00ae Pearls, que tambi\u00e9n contiene col\u00e1geno hidrolizado para promover la s\u00edntesis de la matriz extracelular.<\/p>\n\n\n\n
La belleza siempre ha sido una carrera contrarreloj. Sin embargo, hoy en d\u00eda, gracias a los avances en el conocimiento y en las tecnolog\u00edas dermoest\u00e9ticas, hemos obtenido una peque\u00f1a ventaja sobre nuestro rival. Ahora tenemos ventaja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar la salud de tu piel. Cuanto antes empieces, m\u00e1s tarde envejecer\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":4632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[146,123],"tags":[],"class_list":["post-6068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hydration-es","category-maquillaje"],"acf":[],"yoast_head":"\n