¿QUÉ TRATAMIENTOS SE PUEDEN COMBINAR CON LOS RELLENOS DE ÁCIDO HIALURÓNICO?

La eterna paradoja del verano: buscamos el bronceado perfecto y terminamos salpicados de manchas solares. Aquí tienes consejos para evitarlas.

Las manchas solares son áreas de hiperpigmentación de la epidermis, es decir, la parte superficial de la piel, causadas principalmente por la exposición solar prolongada y sin protección. Si bien no son estrictamente perjudiciales para la salud (no se malignizan), son imperfecciones desagradables porque, cuando alteran la armonía del rostro, son difíciles de borrar. Son el epítome de la paradoja del verano: perseguimos el sueño del bronceado perfecto para no usar maquillaje y terminamos teniendo que ocultarlo bajo capas gruesas de base de maquillaje.

Las manchas solares se originan por una síntesis y acumulación inadecuada de melanina. Este pigmento no se distribuye uniformemente en todas las áreas de la piel y, por lo tanto, se concentra en algunos puntos, formando estas decoloraciones a menudo acentuadas. Aunque este grupo incluye varios tipos de hiperpigmentación que afectan al rostro, las manchas solares son esencialmente… dividido en dos grupos: melasma y lentigo solar.

Melasma
El melasma afecta preferentemente a mujeres de tez oscura entre los 25 y los 40 años. Se presenta con manchas marrones o grises en las zonas del rostro expuestas al sol (frente, labio superior, nariz). En verano, debido a la mayor exposición a los rayos solares, estas manchas se acentúan y suelen converger. La sobreproducción de melanina se desencadena por una estimulación hormonal excesiva, a menudo causada por el uso prolongado de anticonceptivos orales. De igual forma, también afecta a mujeres embarazadas, a partir del cuarto o quinto mes de gestación; en este caso, la afección se denomina cloasma. Al igual que el melasma, se desencadena por factores hormonales y se manifiesta con la exposición solar.

Lentigo solar
Son manchas grandes e irregulares que aparecen en el rostro, los hombros y la espalda a partir de los 50-60 años. Mientras que las pecas aparecen en rostros más jóvenes durante los meses de verano y luego desaparecen, el lentigo persiste incluso después de los meses de sol y requiere un tratamiento largo y costoso para eliminarlo. Además, en comparación con las pecas, es un signo inequívoco de envejecimiento y a menudo no es fácil distinguirlo de las manchas de la edad relacionadas con la senilidad.

La mejor manera de evitar las manchas solares es protegerse del sol.
Unas buenas medidas preventivas contra los daños del sol ahorran tiempo, dinero y estrés emocional. Estas son las precauciones más urgentes que se deben tomar, en orden de prioridad:

1. Exponerse al sol solo antes de las 12:00 y después de las 16:00.
El sol tiene una doble naturaleza: es generoso e implacable. Es importante aprender a aprovechar sus beneficios y protegerse de sus amenazas. Sabemos que la radiación solar es un factor de riesgo importante para el melanoma. Y que la radiación UVA, al penetrar profundamente en la piel, la envejece: es la causa de las arrugas y las manchas solares, y reduce la elasticidad de la piel. Así que no hay excusas: para evitar el envejecimiento solar, hay que limitar la exposición diaria al sol a dos horas, evitando el horario más peligroso, de 12:00 a 16:00.

Seamos claros: nuestro cuerpo no puede vivir sin el sol. Lo necesita para producir endorfinas, esenciales para nuestra salud emocional; para curar muchas dermatosis, como la psoriasis, la dermatitis seborreica y el acné; y, sobre todo, para producir el 90 % de la vitamina D que necesitamos cada vez más, precisamente porque vivimos y trabajamos en interiores. Esta vitamina atípica (en realidad, una hormona esteroide) es un regulador clave del metabolismo del calcio y el fósforo, por lo que su deficiencia puede causar deficiencia vitamínica y enfermedades como fragilidad ósea, diabetes tipo 1, enfermedades autoinmunes e incluso cáncer.

Así que recordemos garantizarle a nuestro cuerpo la cantidad diaria de sol necesaria, procurando no exceder las dos horas de exposición directa y utilizando todas las protecciones necesarias.

2. Protégete del sol usando ropa y sombreros adecuados.
Protegerse de la radiación solar con ropa protectora sigue siendo la primera línea de defensa para la piel. No es casualidad que la moda de la «ropa solar» esté en auge, y que las etiquetas de las prendas comiencen a incluir índices como el UPF (factor de protección solar).

Una recomendación práctica y sencilla es esta: cuando estés al sol, intenta usar una camiseta de algodón, preferiblemente azul o negra. Se calentará antes que una camiseta blanca, ya que absorbe la radiación con mayor eficacia, evitando así que se propague a la piel. También puede ser útil dejarse la camiseta puesta al entrar al agua, incluso con un sombrero. Este guiño al burkini es, en realidad, una precaución saludable: el agua refleja la radiación y aumenta su intensidad. Es una lástima, sin embargo, que el UPF de una camiseta mojada se reduzca a la mitad.

En cuanto a sombreros, es mejor optar por uno de ala ancha en lugar de la gorra habitual, que deja las orejas y el cuello al descubierto. Las gafas de sol también son muy importantes, especialmente las envolventes. Y si ir a la playa completamente vestido no te convence, siempre puedes recurrir al protector solar más antiguo del mundo: la sombra de una sombrilla o un toldo.

3. Elige un FPS adecuado para tu piel.
El factor de protección solar de una crema o spray solar indica su capacidad para bloquear los rayos del sol. El FPS adecuado para ti depende de tu tipo de piel. Las personas con fototipo caucásico (tez clara, cabello rojizo) pueden necesitar una protección muy alta (FPS = 50+), mientras que las personas con tez oscura o morena pueden usar el factor de protección más bajo (FPS = 6).

Desafortunadamente, este cálculo no es matemático, ya que el FPS indica la protección contra los rayos UVB. No existe un índice para el grado de protección contra los rayos UVA, que, como bien sabemos, son la causa de las manchas solares. Hoy en día, sin embargo, casi todos los productos son de amplio espectro y, por lo tanto, protegen contra toda la radiación solar. Para acertar, basta con usar el sentido común: durante los primeros días en la playa, use un protector solar con FPS muy alto; una vez que se broncee, reduzca gradualmente el factor de protección hasta alcanzar el adecuado para su fototipo.

Recuerda aplicar protector solar al menos 30 minutos antes de exponerte al sol y, posteriormente, al menos cada dos horas. Y, por supuesto, después de cada baño.

4. Prepara tu piel para el bronceado con suplementos y una dieta adecuada.
Para preparar la piel para una respuesta óptima a la radiación solar, también puedes tomar suplementos alimenticios. En particular, para prevenir la aparición de manchas solares, elige suplementos a base de flavonoides como el resveratrol, la luteína y el licopeno, que son antioxidantes y antienvejecimiento. Para optimizar el efecto beneficioso de los rayos solares, puedes usar suplementos a base de tirosina y β-carotenoides, que ayudan a activar la melanina y a potenciar los mecanismos de protección naturales de la piel. Todos estos suplementos están disponibles en cápsulas o comprimidos, y conviene empezar a tomarlos al menos dos semanas antes de irte de vacaciones.

Tu dieta también es útil para preparar la piel para el bronceado. Las verduras verdes, amarillas, rojas y naranjas (zanahorias, espinacas, lechuga, achicoria, radicchio, pimientos, tomates, fresas, cerezas y albaricoques), las nueces, las almendras y las avellanas son aliados especialmente valiosos. Y no olvides beber siempre abundante agua: la regla de oro para mantener la piel sana e hidratada.